俗话说“春困夏乏秋盹冬眠”，一年四季总睡不够。尤其在上班的时候，午休时间极其短，有时候还没进入梦乡就得爬起来工作。所以，为了更清醒一些，很多人习惯在午后泡杯咖啡来喝，有的人则觉得咖啡喝多伤身，每天喝点儿绿茶，也有醒神作用。

有人不免疑惑：到底是喝咖啡好，还是喝茶好？

咖啡与绿茶各有好处

· 咖啡的好处

咖啡中最为人所知的就是咖啡因了，这是一种容易让人上瘾的物质。它会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，让人兴奋。少量的咖啡因对身体有诸多好处，比如：

减轻肌肉疲劳，充当止痛剂的作用；提神效果立竿见影，喝完感觉精力十足，促进工作效率的提高；提高瞬时记忆，缩短反应时间，运动的人表现也会更好；等等。

除了咖啡因，咖啡中所含的多酚类物质也被国内外滴专家们研究出了作用。比如对肝脏具有保护作用，帮助中年男性预防痛风啊、肝损伤啊、延缓老年痴呆啊等等。有肝脏疾病的患者每天喝点儿咖啡，对肝细胞还有修复作用呢。

这还没完，咖啡中还含有可溶性膳食纤维，在大鱼大肉之后喝一小杯，可以解油腻，刺激肠道蠕动，促进消化，相对地可缓解便秘。喝酒之后喝点儿咖啡，也可以较快地分解酒精，所以除了促消化，还具有解酒的作用。

· 绿茶的好处

我国向来讲究以茶养人，尤其老一辈、两辈的人比较喜欢喝茶。要说绿茶中最著名的成分估计就是茶多酚了。茶多酚具有很强的抗氧化性，有研究证实它抗衰老的效果比维E要强得多。所以喝绿茶有美容养颜、延缓衰老的作用。

除了养神，绿茶还具有提神的作用。咖啡的提神物质是咖啡因，绿茶的提神物质是咖啡因和茶碱。比起咖啡，绿茶含的咖啡因量稍少，提神效果较为缓慢。但它胜在天然，不用加糖，用热水泡着喝就有茶香味，所以热量不高，没有肥胖的担忧，还可清新口气。

咖啡与绿茶相比哪个更健康？

其实，这个健康对于不同的人会存在差异。有的人喝了绿茶会感觉神清气爽，而喝了咖啡，即便是一点儿也会觉得头晕、心悸，这种情况下绿茶肯定更健康了。

而排除身体差异，绿茶和咖啡豆磨出来的、没有加入“伴侣”的咖啡相比，适量喝各有其好处。想立马提神，喝咖啡比较见效。想提神与养神兼具、促进睡眠，显然绿茶会更甚一筹。