咖啡和茶都是属于提神的饮品，它们主要的特点就是含有咖啡因。但是咖啡本身是一种黄嘌呤生物碱，是一种非常强大的神经毒素。在发现这种物质之前，它是作为一种植物的保护成分用来杀虫的，只有人类发现之后，咖啡的性质就改变了。而现在越来越多的年轻人是喜欢通过咖啡来提神醒脑的，但是长期的饮用咖啡，很容易就会造成失眠的情况，尤其是在晚上加班的时候要是喝咖啡，可能导致整晚都是处于一个神经兴奋的状态。同时咖啡还会破坏我们的神经系统，让我们身体内分泌造成紊乱，从而导致身体的抵抗力下降，因此咖啡并不能长期喝，很容易造成健康危害。

而茶中就有茶碱，和咖啡因的效果是差不多的，同时茶叶中还有茶氨酸，可以帮助我们抗疲劳，这两种物质都是比较温和的，对我们身体的健康也是没有很大的不良影响。长期的喝茶是可以提神醒脑的。而且研究证明，茶叶中存在的维生素、和微量元素可以很好地增加身体的免疫能力，是有一定的抗癌作用的，同时喝茶也是可以补充多种身体需要的营养物质，比如：叶绿素、维生素K、矿物质钾等，可以补充到营养缺乏的人群。

但是针对提神醒脑的效果，喝茶是没有办法和咖啡相比的，首先就是咖啡的作用比较单一，就是集中的刺激神经，让脑神经兴奋，而喝茶之后对提神醒脑的效果是非常的慢的，因为茶叶中的成分比较多，一部分成分先起作用，另一部分起作用比较慢，这样对神经的刺激是比较小，效果自然也就是没有咖啡那么的明显；因此想要更快地产生效果，自然是咖啡更加的迅速。

因此长期喝咖啡的除了提神醒脑对健康是没有任何的益处的，同时咖啡本身就是一种神经的毒素，时间长了容易造成神经依赖；而长期喝茶不仅可以舒缓我们的神经，还可以帮助缓解疲劳，对健康也是有好处的。

喝茶对我们的健康是更有好处的，那么喝茶有什么地方需要注意呢？

01

喝茶的时间

喝茶也是要注意时间的，不是想什么时候喝都可以的，因为茶叶中的茶碱和鞣酸对身体是有一定的刺激作用的，要是空腹喝茶，容易对肠胃黏膜造成刺激，时间长了容易造成肠胃的负担。因此最好的喝茶时间是饭后半小时之后，既不会造成肠胃的刺激，也是可以很好地帮助肠胃消化食物的。

02

喝茶的浓度

很多人喜欢和浓咖啡，因此喝茶的时候也是喜欢喝浓茶，浓度过高的茶中刺激性物质的含量也会比较高，对肠胃的刺激也是比较大的，因此要是肠胃功能比较差的人群是要控制喝茶的浓度的，防止引起肠胃疾病的发生。

我们不管是喝茶还是喝咖啡，主要的作用就是为了提神醒脑，这两者在对比中也是可以看到好处和坏处的，因此想要提神的效果好，那就可以选咖啡，要是不是特别需要的提神，那可以选择喝茶，不管是选择哪种方式，都是要控制摄入量的，大量的喝茶或者是喝咖啡对健康都是不好的。